En hiver, votre peau peut devenir un véritable champ de bataille. Le froid, l’air sec et le chauffage intérieur mettent votre peau à rude épreuve, exacerbant des affections comme l’eczéma, le psoriasis, la rosacée et l’acné. Si vous vivez ces inconforts, sachez que vous n’êtes pas seul, et il existe des solutions pour retrouver une peau en santé.
Découvrez pourquoi les problèmes de peau s’aggravent en hiver et comment les prévenir pour passer la saison froide avec une peau apaisée.
- Pourquoi la peau devient sensible en hiver ?
- Quels problèmes de peau peuvent s’aggraver en hiver ?
- Comment protéger sa peau ?
- Quand et qui consulter ?
Pourquoi la peau devient sensible en hiver ?
En hiver, la baisse de la température extérieure, l’air sec et l’utilisation du chauffage intérieur assèchent l’air ambiant. Cette humidité réduite affaiblit la barrière cutanée, laissant votre peau plus vulnérable aux agressions extérieures. Ajoutez à cela le vent qui agresse la peau et les changements de température qui créent un choc thermique, et vous obtenez une recette parfaite pour l’inflammation et les démangeaisons.
Le froid ralentit également la circulation sanguine, ce qui peut aggraver les rougeurs et la sensibilité, notamment au visage et au cuir chevelu. Les douches chaudes prolongées, les vêtements en laine irritants et le stress peuvent aussi peuvent aussi aggraver l’état de votre peau.
Certaines affections de la peau, comme l’eczéma ou le psoriasis, sont particulièrement sensibles à ces changements environnementaux.
Quels problèmes de peau empirent en hiver ?
L’hiver et son climat particulier impliquent des changements sur votre peau. Chez certaines personnes, cela peut exacerber leurs maladies cutanées ou déclencher des poussées. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à en parler à un médecin du réseau ELNA Médical.
Eczéma
L’eczéma, ou dermatite atopique, est caractérisé par des plaques rouges, sèches et des démangeaisons. Cette maladie chronique peut devenir plus sévère lorsque la peau manque d’hydratation. Les zones les plus touchées incluent souvent le visage, les mains et les plis cutanés. En hiver, les crises peuvent s’intensifier, rendant le quotidien inconfortable.
Psoriasis
Le psoriasis, une maladie inflammatoire chronique, se manifeste par des plaques épaisses recouvertes de squames blanches et des démangeaisons. Le climat hivernal rend votre peau plus sensible ce qui peut provoquer des poussées de psoriasis. Le manque de soleil prive votre peau des bienfaits naturels de la lumière, ce qui peut aggraver les lésions, notamment sur le cuir chevelu, les coudes et les genoux.
Rosacée
Caractérisée par des plaques rouges sur le visage, la rosacée est souvent déclenchée par des changements brusques de température. Passer du froid extérieur à un intérieur chauffé provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des rougeurs et parfois des symptômes plus gênants comme des petits boutons, un épaississement de la peau et une sensation de chaleur au niveau du visage.
Urticaire au froid
L’urticaire au froid est une réaction allergique au contact du froid. Elle provoque des plaques rouges, des gonflements et des démangeaisons, notamment sur les zones exposées comme les mains ou le visage. C’est une maladie relativement rare mais qui peut être très pénible pour les personnes atteintes.
Vous souffrez de l’une de ces conditions ?
Demandez conseil à un professionnel de la santé.Comment protéger sa peau en hiver ?
Il est difficile de contrôler la météo, mais vous pouvez adopter de bonnes habitudes pour renforcer votre barrière cutanée, limiter les irritations et préserver la santé de votre peau. Voici quelques conseils pratiques pour protéger et prévenir les maladies de peau en hiver.
Adaptez votre routine de soins
En hiver, la clé d’une peau saine est l’hydratation. Remplacez vos lotions légères utilisées en été par des crèmes riches en ingrédients nourrissants comme le beurre de karité, la glycérine ou l’acide hyaluronique, qui aident à retenir l’humidité. Appliquez-les matin et soir, en insistant sur les zones les plus sensibles et exposées comme les mains et le visage. N’oubliez pas de réhydrater immédiatement après la douche ou le bain, lorsque votre peau est encore légèrement humide pour maximiser l’effet des produits.
En cas de symptômes liés à la sécheresse, intégrez des soins apaisants comme des crèmes à base de calendula ou d’aloès. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un médecin ou un dermatologue pour un traitement adapté.
Protégez votre peau des agressions extérieures
Lorsque vous sortez à l’extérieur, couvrez-vous avec des écharpes, des gants et des bonnets pour limiter l’exposition directe au froid et au vent. Privilégiez les vêtements en matières douces et respirantes comme le coton, qui évitent les irritations. Si vous êtes sujet à l’eczéma ou au psoriasis, les tissus synthétiques ou rugueux peuvent aggraver les symptômes.
Réduisez la température de vos douches
En hiver, il est tentant des douches ou bains chauds pour se réchauffer, mais cela peut dessécher votre peau. Préférez une eau tiède et limitez-vous à 5-10 minutes. Optez pour un nettoyant doux, pour éviter d’altérer davantage la barrière cutanée. Une fois sorti de la douche, tamponnez délicatement votre peau avec une serviette au lieu de la frotter. Évitez aussi les saunas.
Humidifiez l’air intérieur
Le chauffage central assèche considérablement l’air dans votre maison, ce qui peut accentuer la déshydratation de votre peau. Utilisez un humidificateur pour maintenir un niveau optimal d’humidité dans l’air (entre 40 et 60 %). Cela sera bénéfique non seulement pour votre peau mais également pour votre confort respiratoire.
Gérez le stress pour apaiser votre peau
Le stress est un facteur aggravant pour plusieurs affections comme l’eczéma, le psoriasis, la rosacée et même l’acné. Dormez suffisamment et intégrez des activités relaxantes dans votre routine, comme la méditation, le yoga ou des étirements. Vous pourriez également envisager de parler à un psychologue si le stress devient difficile à gérer. Contactez un professionnel de la santé mentale chez ELNA
Protégez votre peau du soleil
Bien que le soleil soit moins intense en hiver, les rayons UV peuvent toujours endommager votre peau, en particulier si vous pratiquez des sports d’hiver. Appliquez une crème solaire avec un SPF d’au moins 30 sur les zones exposées, comme le visage et le cou, avant de sortir.
Avec ces mesures préventives, vous pouvez limiter les effets néfastes de l’hiver sur votre peau. Cependant, si vous ressentez le besoin d’un accompagnement ou si vos affections deviennent difficiles à gérer, il est toujours préférable de demander conseil à un professionnel.
Quand et qui consulter ?
L’hiver peut être rude pour votre peau, mais avec les bons gestes, vous pouvez limiter les inconforts et profiter de la saison froide en toute sérénité. Si vous êtes atteint d’une maladie ou d’une affection cutanée chronique et que vos symptômes deviennent trop difficiles à gérer, il est peut-être temps de consulter un professionnel de la santé.
Chez ELNA Médical, nous sommes là pour vous accompagner. Nos équipes dans la région de Montréal vous offrent une prise en charge globale.
- Médecin de famille : Un médecin peut vous apporter des conseils personnalisés pour limiter les symptômes et mieux vivre avec votre problème de peau. Il peut vous proposer un suivi régulier et vous référer vers un spécialiste si nécessaire. Prendre rendez-vous avec un médecin de famille.
- Dermatologue : Spécialisé dans les maladies de la peau, un dermatologue peut poser un diagnostic précis et vous prescrire des traitements avancés. Prendre rendez-vous avec un dermatologue.
- Psychologue : Dans certains cas, l’aide d’un psychologue peut aussi être bénéfique, surtout si le stress joue un rôle dans vos poussées ou si votre affection à un impact sur votre confiance en vous et votre santé mentale. Prendre rendez-vous avec un psychologue.
Si vous avez des questions ou besoin d’un rendez-vous, n’hésitez pas à nous contacter. Prenez soin de votre peau, elle le mérite !
Sources | Association canadienne de dermatologie | Réseau canadien du psoriasis | Société canadienne de l’eczéma
