Que mettre dans sa trousse santé voyage ?

Vous prévoyez de voyager dans les 6 prochains mois ou même dans quelques semaines ? Il y a une multitude de chose à penser lorsqu’on organise des vacances et préparer sa trousse de santé ne doit pas être oublié.

Pour vous alléger la tâche, nous avons élaboré une liste des indispensables à emporter pour prévenir les soucis de santé et faciliter vos démarches. Anticipez la préparation de votre kit de voyage en parcourant notre article !

• Produits de premiers soins
• Médicaments sans ordonnance
• Médicaments avec ordonnance
• Médicaments spécifiques à votre destination
• Documents importants
• Clinique santé-voyage

Pourquoi préparer un kit de santé avant son voyage ?

Que ce soit des vacances à l’étranger ou une fin de semaine en camping au Québec, préparer une trousse de pharmacie adaptée à votre séjour peut vous éviter bien des tracas !  Elle vous permet de :

• Accéder immédiatement aux soins de base pour les blessures mineures
• Accéder facilement à des médicaments et fournitures non-disponibles à l’étranger
• Éviter les coûts liés à l’achat de médicaments à l’étranger
• Prévenir les maladies liées à votre destination
• Passer les douanes sans soucis administratif
• Éviter le stress de dernière minute

Pour bien anticiper la préparation de votre trousse de santé et ne rien oublier, il est conseillé de prendre rendez-vous avec une clinique santé-voyage au moins 6 semaines avant la date de départ et idéalement 6 mois avant. 

Produits de base pour les premiers soins

Les petites blessures comme les ampoules, coupures, brûlures et contusions, peuvent vite venir gâcher un voyage lorsqu’on n’est pas équipé pour les traiter. Voici une liste de produits à ne pas oublier dans votre trousse.

Liste des produits de pharmacie :

• Pansements adhésifs de différentes tailles pour les ampoules et petites plaies
• Bandages élastiques de contention et épingles en cas d’entorses
• Compresses stériles et gaze pour les plaies
• Désinfectant pour se nettoyer les mains
• Antiseptique pour nettoyer les plaies
• Pommade ou onguent antibiotique pour les brûlures
• Ciseaux et pince à épiler pour les échardes et pince pour les tiques
• Gants jetables
• Thermomètre
• Protection solaire (idéalement un SPF 50) et après-soleil

La liste peut être adaptée en fonction de votre destination. Demandez conseil à une clinique du voyageur pour connaître les autres fournitures médicales de base à ajouter dans votre trousse de premiers secours.

Si vous voyagez en avion, pensez à vérifier la liste des objets non-autorisés dans les bagages de cabine (ciseaux, aérosols, taille des contenants…).

Médicaments sans ordonnance

Certains médicaments génériques qui sont en vente-libre au Québec ou au Canada, ne le seront peut-être pas à l’étranger, ou seront vendus à un prix plus élevé. Pensez à ajouter les médicaments suivants dans votre trousse :

• Antidouleurs (analgésiques) pour les maux de tête, de ventre et autres douleurs mineures.
• Antihistaminiques pour les allergies et piqûres.
• Antidiarrhéiques pour éviter la diarrhée du voyageur, fréquente au Mexique et dans les pays d’Amérique du Sud, d’Asie et d’Afrique.
• Solutions de réhydratation orale.
• Médicaments contre la nausée, utiles en transports.

Si vous avez l’habitude de vivre certains symptômes lorsque vous voyagez, parlez-en à un professionnel de la santé ELNA pour des conseils adaptés.

Médicaments avec ordonnance

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance dans le cadre d’un traitement, emportez la quantité suffisante pour la durée du voyage, plus un extra de 30 jours supplémentaires en cas d’interruption majeure et imprévue du voyage.

Laissez les médicaments dans leur emballage d’origine étiqueté et ajoutez l’ordonnance de votre médecin dans votre trousse à pharmacie. Ainsi, ils pourront facilement être identifiés en cas de vérification par les douanes ou autres services de sécurité.

Le transport de certains médicaments peut être contrôlé selon les pays. Informez votre médecin de famille ou une clinique santé-voyage de votre séjour. Celui-ci pourra vous donner des recommandations et rédiger une lettre pour expliquer la prescription du médicament si nécessaire.

Médicaments spécifiques à la destination

Selon la destination, les conditions de voyage et les activités que vous prévoyez, des médicaments spécifiques pourraient vous être recommandés par un professionnel de la santé. En effet, certaines maladies comme le paludisme, la dengue et la fièvre jaune ne sont pas présentes au Canada mais dans d’autres régions du monde. Voir la carte de l’INSPQ.

De plus, des vaccins pourraient être obligatoires ou recommandés pour votre voyage. Contactez une clinique santé voyage pour obtenir des recommandations personnalisées et vous faire vacciner au plus tôt. Certains vaccins doivent être fait dans un délai de 6 mois avant le départ.

Documents de santé importants

Pour éviter toute complication en cas de problème de santé, et pour faciliter vos rencontres avec les douanes et autorités, n’oubliez pas d’emporter les documents suivants :

• Votre carte d’assurance maladie RAMQ et privée.
• Les informations sur votre assurance santé-voyage.
• Vos ordonnances et la lettre de votre médecin ou d’une clinique santé voyage qui spécifie la liste de médicaments autorisés.
• Votre carnet de vaccination ou preuve de vaccination, selon la destination.
• La liste des personnes à contacter en cas d’urgence (membres de la famille, professionnels de la santé qui vous suivent…).

Prendre rendez-vous en clinique santé voyage

Vous avez maintenant les informations essentielles pour préparer votre trousse de santé ! Mais vous l’avez compris, celle-ci doit être adaptée à votre voyage. Une clinique santé voyage peut vous aider à personnaliser le contenu de votre kit selon la destination et durée du voyage, le nombre de voyageurs, leurs âges, leurs conditions médicales et les activités prévues.

Pour bien anticiper la préparation de votre trousse et ne rien oublier, il est conseillé de prendre rendez-vous avec une clinique santé-voyage idéalement 6 mois avant la date de départ, et au minimum 6 semaines. Profitez de cette consultation pour vérifier la liste des vaccins nécessaires et obtenir des recommandations sur l’alimentation, l’hygiène, les transports ou encore les activités de vos vacances. Bon voyage !

Services et cliniques santé voyage à Montréal et Québec

Découvrez la liste des services santé-voyage du réseau ELNA Médical. Notez que les services et cliniques de santé-voyage ne sont pas couverts par la RAMQ mais peuvent être couverts par certaines assurances médicales privées.