Également connu sous le nom du virus de l’influenza, le virus de la grippe est un ennemi de santé publique qui peut affecter sérieusement votre santé. Fièvre, toux, maux de gorge et fatigue sont les symptômes les plus courant, mais d’autres complications peuvent atteindre vos voies respiratoires.
Les virus grippaux font habituellement surface à la saison de l’automne et de l’hiver. Behnoush Alghasi, infirmière chez ELNA Médecine privée, vous présente six précautions cruciales que vous pouvez prendre pour réduire le risque de propagation de la grippe.
Si vos symptômes s’aggravent ou si vous rencontrez des complications, demandez conseil à un professionnel de santé chez ELNA.
1. Rester à la maison
La première et la plus simple précaution que vous pouvez prendre est de rester à la maison si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez des symptômes de la grippe. Nous encourageons le télétravail et la livraison d’achat à domicile lorsque cela est possible, afin de minimiser la propagation du virus dans les espaces publics.
Le repos est aussi essentiel pour préserver votre santé, car le manque de sommeil affaiblit votre système immunitaire, compromettant ainsi votre capacité à lutter contre les virus.
2. Rester bien hydraté
Le maintien d’une hydratation adéquate est une mesure cruciale pour combattre la grippe. Boire régulièrement et en quantité suffisante aide à réduire les maux de gorge et les symptômes de la toux. . L’eau favorise aide également le système immunitaire à débarrasser l’organisme des agents infectieux et des produits dérivés du métabolisme.
3. Se laver les mains et porter un masque
La prévention de la propagation des microbes commence par des habitudes simples mais efficaces. Se laver les mains fréquemment et correctement peut réduire considérablement le risque d’infection. De plus, le port d’un masque offre une protection supplémentaire, limitant la transmission des particules virales. Il est aussi conseillé d’éviter de se toucher les yeux, le nez et la bouche.
4. Limiter les contacts avec les autres
Soyez conscient de vos interactions sociales et adoptez des alternatives comme les salutations sans contact pour protéger votre communauté. Évitez de vous serrer la main et limitez les contacts physiques avec les autres, car les virus du rhume peuvent survivre sur la peau pendant plusieurs heures. Combiné au port du masque et un lavage des mains fréquent, vous contribuez activement à réduire la propagation de la grippe.
5. Prendre des médicaments adaptés
Des médicaments tels que l’ Acetaminophen (ex : Tylenol) ou l’Ibuprofen (ex : Advil, Mortrin) peuvent soulager les symptômes, mais il est essentiel de demander l’avis d’un professionnel de la santé pour assurer une prise en charge adaptée. En cas d’aggravation des symptômes de la grippe pendant plus de 48 heures ou si vous n’êtes pas en mesure de subvenir à vos besoins élémentaires, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils appropriés.
6. Se faire vacciner contre la grippe
La vaccination reste l’une des mesures les plus efficaces pour prévenir la grippe chez les enfants et les adultes, renforcer votre immunité et protéger votre entourage. Santé Canada recommande à toute personne âgée de 6 mois ou plus, ne présentant aucune contre-indication, de se faire vacciner contre la grippe chaque année1. Le vaccin est particulièrement conseillé pour les tout-petits, les personnes âgées, les personnes à risques où qui ont des maladies chroniques. En savoir plus.
Chez ELNA Médical, nous encourageons vivement nos patients à se faire vacciner chaque année, offrant une protection accrue contre les souches virales dominantes. Pour avoir plus d’informations sur les différentes options de vaccins qui s’offrent à vous, n’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de la santé.
Quand consulter un médecin pour la grippe ?
Plusieurs situations peuvent nécessiter un rendez-vous avec un professionnel de la santé (médecin ou infirmier.ère) :
- Obtenir des conseils préventifs personnalisés : La grippe peut être prévenue avec des précautions simples mais essentielles. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé pour des conseils personnalisés à vos antécédents médicaux.
- Se faire vacciner contre la grippe : Il est toujours conseillé de vérifier les directives les plus récentes auprès du gouvernement provincial du Québec ou des autorités sanitaires locales. En savoir plus sur le vaccin.
- Se faire tester pour la grippe (PCR et TDR) : Les symptômes de la grippe ressemblent fortement à ceux de la COVID-19. Si vous avez un doute sur la nature de vos symptômes, vous pouvez demander à une clinique de passer un test de réaction en chaîne par polymérase (PCR) ou un test de détection rapide de l’antigène (TDR), réalisés à l’aide d’échantillons respiratoires, tels que des prélèvements de gorge ou de nez. Voir nos services de laboratoire privés.
- Consulter pour une urgence mineure : Si les symptômes grippaux s’aggravent (douleur à la respiration ou fièvre qui dure plus de 5 jours), cela peut nécessiter une prise en charge par un professionnel de la santé.
Voir un médecin pour la grippe au Québec
Que ce soit pour une consultation, un test, une vaccin ou pour un traitement, les cliniques du réseau ELNA Médical sont prêtes à vous accueillir pour la saison grippale. N’hésitez pas à contacter une de nos cliniques affiliées à la RAMQ ou privées !
Prendre rendez-vous
Sources | 1 : Santé Canada – Grippe (Influenza)
