Vous êtes en surpoids et avez déjà tenté plusieurs régimes alimentaires ou médicamentation mais sans succès ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Perdre du poids et le maintenir peut être difficile, mais avec la bonne approche, vous pouvez atteindre vos objectifs. Voici une stratégie efficace en 5 volets à combiner pour vous aider à perdre du poids.
1. Adopter un régime alimentaire sain
Le premier pilier d’une perte de poids efficace commence par ce que vous mettez dans votre assiette. Adopter un régime alimentaire sain est essentiel pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière durable.
Voici les 3 clés pour un régime alimentaire sain :
- Mangez équilibré : Adoptez un régime comprenant une majorité de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et de graisses saines. Évitez les aliments transformés, les excès de sucre, de graisses saturées et de sel.
- Contrôlez vos portions : Manger en excès, même d’aliments sains, peut entraîner une prise de poids.
- Hydratez-vous : Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Parfois, la soif est confondue avec la faim.
2. Pratiquer une activité physique régulière
L’activité physique est un élément clé de la perte de poids et de la santé en général. Elle vous aide à brûler des calories, à renforcer vos muscles et à améliorer votre bien-être général. Voici comment vous pouvez intégrer l’exercice dans votre vie :
- Trouvez une activité que vous aimez : Que ce soit la marche, la danse, la natation ou la musculation, choisissez une activité que vous appréciez. Cela rendra plus facile de rester régulier.
- Planifiez des séances d’exercice : Établissez un programme d’entraînement régulier, en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps. Il est conseillé de pratiquer au moins 150 minutes par semaine.
- Commencez lentement : Si vous êtes novice en matière d’exercice, commencez par des activités légères et augmentez progressivement l’intensité.
- Trouvez un partenaire d’entraînement : L’entraînement avec un ami peut être motivant et amusant.
3. Prendre des médicaments pour la perte de poids
Dans certains cas, malgré des efforts considérables en matière de régime et d’exercice, la perte de poids peut être difficile à atteindre. C’est à ce moment que les médicaments pour la perte de poids peuvent être envisagés. Toutefois, il est essentiel de les utiliser sous la supervision d’un professionnel de la santé.
Voici les principaux types de médicaments :
- Les suppresseurs d’appétit : Ils agissent sur le cerveau pour couper la faim.
- Les absorbeurs de graisse : Ils absorbent les graisses alimentaires dans les organes digestifs.
- Les bruleurs de graisse : Ils influencent le métabolisme pour augmenter la dépense énergétique du corps.
- Les régulateurs de glycémie : Pour les personnes obèses atteintes de diabète, certains médicaments peuvent réguler le taux de sucre dans le sang.
4. Obtenir l’aide d’un professionnel de la santé
Il n’est pas facile de surmonter ce défi seul et il peut être judicieux de demander l’aide d’un professionnel de santé. Notre clinique Medispa Physimed propose un programme de perte de poids unique combinant plusieurs outils pour vous aider à atteindre votre objectif de poids.
Le programme repose sur trois éléments clés : la nutrition, l’exercice physique et certains médicaments. Nous proposons des médicaments sécuritaires et éprouvés qui peuvent aider à réduire la faim et à augmenter la satiété, ce qui vous permet de contrôler plus facilement vos portions et de faire des choix alimentaires plus sains. Voici ce que notre programme de perte de poids comprend.
Première évaluation avec un médecin
Votre première évaluation avec un médecin comprend un examen médical complet et différents tests de laboratoires permettant de fixer vos objectifs de perte de poids. A partir des différentes données, le médecin pourra établir votre programme personnalisé basé sur la nutrition, l’exercice et la médication.
Analyses sanguines et analyses de laboratoire complètes
Dans le cadre de notre programme de perte de poids, nous accordons une grande importance à la santé et au bien-être de nos participants. C’est pourquoi nous effectuons des analyses sanguines et des analyses de laboratoire complètes. Ces examens approfondis nous permettent de mieux comprendre la physiologie de chaque individu, en identifiant des paramètres tels que les taux de glucose, de cholestérol, d’hormones, et bien d’autres.
Test de composition corporelle
Le test de composition corporelle permet de connaître la composition de votre corps afin de vous proposer un programme ajusté. De nombreuses données sont analysées concernant votre masse graisseuse, votre masse musculaire ou encore votre métabolisme.
Systèmes de surveillance à distance
Grâce à un système de surveillance incluant une montre intelligente et une balance intelligente, votre médecin peut suivre l’évolution de votre poids et votre pratique sportive à distance. Ce suivi personnalisé à la pointe de la technologie ouvre la porte à une approche plus proactive, permettant une prise en charge continue et réactive des besoins de nos patients.
Suivi hebdomadaire en télémédecine
Le programme de Medispa Physimed comprend une rencontre hebdomadaire à distance pour suivre l’évolution du patient dans son programme. La télémédecine représente une solution efficace pour éviter de perdre du temps en déplacements vers la clinique.
Consultation mensuelle en clinique
Le patient est amené à rencontrer son médecin une fois par mois à la clinique Medispa Physimed. L’objectif de cette rencontre est de réaliser une nouvelle analyse corporelle, ajuster la médication et établir le programme pour le mois suivant. Des programmes de 3 mois à plus d’1 an sont disponibles en fonction de vos objectifs.
Dans cette vidéo, le Dr Albert Benhaim, médecin à la clinique Medispa Physimed, présente les avantages du programme de perte de poids :
Programme de maintenance
La perte de poids n’est pas seulement une question de kilos perdus, mais de maintien à long terme. Vous pouvez également demander à nos médecins de vous aider à maintenir un mode de vie sain pour conserver vos résultats.
5. Remodeler son corps après la perte de poids
Suite à la perte de poids, de nombreuses personnes souhaitent sculpter leur corps en se débarrassant de l’excès de graisse tenace dans des zones ciblées, ou en resserrant leur peau après une perte de poids significative. Grâce à des technologies de pointe non-chirurgicales telles que TruSculpt id et TruSculpt Flex de Cutera, ces objectifs deviennent plus accessibles que jamais. Pour en savoir plus sur ces solutions révolutionnaires, n’hésitez pas à nous contacter.
Clinique de l’embonpoint à Montréal
En combinant les 5 étapes de cette stratégie, vous mettez toutes les chances de votre côté. Si vous cherchez un soutien professionnel pour votre perte de poids, la clinique Medispa Physimed à Montréal (Groupe ELNA Médical) propose un programme et un accompagnement personnalisés pour les personnes en surpoids ou obèses. Notre équipe de professionnels de la santé est là pour vous guider à chaque étape de votre parcours.
